Киевский Центр НЛП и тренингов –
один из крупнейших и популярных
центров НЛП в Украине.

Спецификация цели или
Хорошо сформулированный результат
(техника НЛП)

Киевский центр НЛП и тренингов: Спецификация цели«Спецификация цели» появилась в арсенале техник и моделей в НЛП благодаря тому, что планирование и постановка целей всегда будут занимать одно из первых мест в списке наших приоритетов. Многие рассматривают планирование как своеобразную инвестицию: время и силы, потраченные на него, обычно сторицей вознаграждаются.

В НЛП и Эриксоновском гипнозе , как только вы четко определили свою цель, процесс переходит в стадию реализации. Множество более мелких результатов, которые вы получаете, продвигаясь по выбранному пути, - какие-либо приобретения, новые навыки, возможно, новые настроения - все это выглядит куда менее значимым, чем конечная цель. Но сам процесс включает в себя разнообразные изменения в вашем поведении, мыслях и настроениях. Все они потребуют решимости и энергии.

Критерии спецификации цели:

  • Цель сформулирована утвердительно (позитивно сформулирована);

  • Цель относится к Вам, находится под Вашим личным контролем (контролируется вами);

  • Цель проверяема в сенсорном опыте (описывается сенсорным языком);

  • Цель находится в нужном контексте (соответствует контексту);

  • Выбран соответствующий масштаб обобщений (подходящего размера);

  • Экология — цель сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты (экологичена);

  • Цель зависит от доступа к ресурсам (достижима);

  • Исследования возможных препятствий на пути к достижению цели (возможные трудности);

  • Подстройка к будущему/первые шаги (с чего следует начать);

  • Дошел отпразднуй!!!

Исследование способов работы гениальных людей и лучших консультантов с личными целями и с целями других людей привнесло в НЛП условия эффективной спецификации цели.

Подумайте о своей цели в предлагаемых ниже терминах и примените к ней указанные вопросы, проверяя, как это работает на практике. Умение переформулировать цель, исходя из указанных позиций, является одним из основных навыков НЛП-Практика.

Цель сформулирована утвердительно (позитивно сформулирована)

То есть она должна определять, что вы хотите получить, а не то, от чего вы хотите избавиться. Один из признаков неправильной формулировки – наличие отрицания. То есть "не курить, не бояться" – это неправильная формулировка. Правильная: "контролировать свои желания, чувствовать себя уверенно".

Причём, отрицание может быть выражено как отрицательной частицей "не", так и словами "отказаться", "прекратить", "бросить", "расстаться", "избегать" и т.п.

Цель относится к Вам, находится под Вашим личным контролем (контролируется вами)

Мы не можем контролировать вещи и других людей. Но можем воздействовать на них при помощи нашего поведения.

Поэтому достижение внешней цели ("карьера", "много денег", известность") в первую очередь будет связано с обладанием необходимых внутренних качеств, которые и помогут получить желаемое. Если вам нужно что-то внешнее – вы в первую очередь фокусируетесь на создании вашего эффективного поведения, при помощи которого вы можете управлять или достигнуть этого "внешнего".

Цель проверяема в сенсорном опыте (описывается сенсорным языком)

Очень важно, чтобы цель была описана конкретно, на уровне сенсорных представлений.

- Когда я достигну цели, я буду видеть …, слышать …, чувствовать …, делать …, говорить себе …, и т.д.

Цель находится в нужном контексте (соответствует контексту)

Полезность того, что обычно является внутренней целью (состояния, способности, убеждения, паттерны поведения) очень сильно зависит от контекста. То есть агрессивность может быть полезной в спортивных соревнованиях, но мешать в общении в семье. Поэтому стоит определить, в каком контексте или контекстах вы хотите иметь это состояние, способность, убеждение, а в каких нет.

Выбран соответствующий масштаб обобщений (подходящего размера)

Если цель слишком большая – теряется мотивация на пути. Если ваша цель "Полностью овладеть английским языком" с очень жёсткими критериями, то даже долго и интенсивно занимаясь, вы не будете замечать приближения.

  • Ещё примеры – похудение, обучение езде на велосипеды.

Поэтому удобнее её разбить на более мелкие "подцели", достижение которых проще контролировать и обратная связь быстрее. Например: за неделю выучить 100 новых слов, сбросить за этот месяц 5 кг и т.п.

  • Если цель слишком маленькая (купить хлеба), то не имеет смысла вся эта (9 вопросов) большая и времезатратная процедура.

Экология — цель сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты (экологичена)

У любого действия есть свои последствия. Исследуйте, какие последствия будут у достижения вами этой цели. Устраивают ли они вас? Если вы что-то теряете – согласны ли вы с этой потерей?

Если нет – можно ли переформулировать цель таким образом, чтобы последствия были приемлемы для вас?

Цель зависит от доступа к ресурсам (достижима)

Определите ресурсы, нужные вам для достижения цели.

  • Какие ресурсы нужны вам для достижения цели?

  • Можете ли вы иметь к ним доступ?

Если нет – сформулируйте доступ к ресурсам как цель.

Исследования возможных препятствий на пути к достижению цели (возможные трудности)

Исследуйте, что может помешать вам на пути достижения этой цели.

  • Что мешает вам начать достигать (достигнуть) цель прямо сейчас?

  • Какие препятствия могут встретиться на вашем пути?

  • Что вы можете сделать для преодоления этих препятствий?

Если препятствия на данный момент "не преодолимы" – переформулируйте в цель и пройдите весь процесс.

Подстройка к будущему/первые шаги (с чего следует начать)

Определите первые конкретные шаги, с которых в начнёте процесс достижения ваших целей.



звони




(096)744-44-24


(063)642-36-86

DVD кукловод

Полезные статьи

ОТЗЫВЫ С ТРЕНИНГОВ

ФОТО С ТРЕНИНГОВ

Киевский центр НЛП и тренингов: Онлайн НЛП тесты
           Онлайн НЛП тесты

развивай свой мозг








КАРТА САЙТА